Психолог может помочь выйти из затяжной депрессии после развода
Многих женщин и мужчин интересует, как избежать депрессии после развода. Как избавиться от боли, причиненной второй половинкой, и начать новую жизнь?
Распад семьи для большинства людей является трагедией, далеко не все могут самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Женщине или мужчине, попавшим в такую ситуацию, необходимо знать, как выйти из депрессии после распада семьи.
Как женщине преодолеть депрессию?
В большинстве случаев развод для женщины не является неожиданным, у представительниц слабого пола сильно развита интуиция. Женщина интуитивно улавливает малейшие изменения в поведении собственного супруга.
Мужчина перестает уделять ей должное внимание, говорить комплименты, становится к ней равнодушным, все чаще и чаще задерживается на работе, придумывает нелепые причины, чтобы оправдаться — все это заставляет женщину заподозрить неладное.
Попытки разъяснить ситуацию напрямую, как правило, ни к чему не приводят. Неверный супруг ловко уходит от ответа или начинает обвинять жену, чтобы отвлечь внимание от собственной персоны. Попадая в подобную ситуацию, женщина чувствует приближение развода, задается вопросом, как избежать распада семьи?
Мудрые жены начинают искать выход из положения: пытаются угодить мужу, меняют внешность, стараются привлечь его внимание. Иногда такие уловки срабатывают, и муж остается в семье.
Депрессия после развода — частое явление
Чтобы преодолеть ситуацию, женщине нужно оценить происходящее со стороны. Психологи советуют взять лист бумаги, перечислить все положительные стороны семейной жизни с бывшим мужем и все отрицательные моменты.
В большинстве случаев плохие воспоминания перевешивают счастливые минуты, что заставляет сделать соответствующие выводы. Женщина начинает задумываться над тем, нужна ли такая семейная жизнь, которая не приносит радости? Это первый шаг к тому, чтобы депрессия после развода отступила.
Низкая самооценка является одной из главных причин появления депрессии после развода. Женщина начинает винить себя во всем, думает, что она какая-то не такая, поэтому муж ее и бросил. За этими стенаниями приходят мысли, что она больше никому никогда не понравится и навсегда останется одинокой, что только осложняет имеющуюся ситуацию. Как выйти из депрессии после развода?
Нужно в корне пресекать мысли, приводящие к понижению самооценки. Необходимо заняться собой: сходить к визажисту, поменять стиль одежды, полюбить себя, в конце концов! Мысль о том, что бывший муж ее недостоин, может стать спасительной для многих брошенных женщин.
Новая любовь — несомненно, лучший вариант в данном случае, но далеко не всегда она приходит сразу после разрыва отношений, на это нужно время. Депрессия после развода наступает в том случае, если женщина начинает наслаждаться страданиями, а не думает, как выйти из сложившейся ситуации.
Важно одернуть себя и перестать страдать. Как избежать депрессии? Да очень просто! Нужно отвлечься, например, освоить новое дело, на которое раньше не хватало времени, отправиться в путешествие, сделать ремонт, в конце концов.
Выходить из такой ситуации всегда сложно. Женщина должна сама захотеть изменить свою жизнь, тогда вопрос о том, как справиться с депрессией после развода, потеряет свою актуальность.
Как мужчине выйти из депрессии после развода?
Выйти из депрессии после развода мужчине поможет только сила воли
Развод для мужчины — удар по его самолюбию. Брошенный любимой женой, он начинает самоутверждаться, чтобы доказать себе и своим друзьям, что он достоин многого в этой жизни. Мужчина пускается во все тяжкие, кратковременные отношения для него становятся нормой. Более слабые представители мужского пола топят горе в алкоголе, что в конце концов приводит их к нравственному падению.
Как избежать подобной ситуации? Ни в коем случае нельзя пить, нужно попытаться найти новую любовь. Мужчине сделать это намного проще, чем женщине. Новая жена или любимая станут для него опорой в жизни и не дадут скатиться на дно.
Важно помнить, что опуститься на дно гораздо легче, чем собрать силы в кулак и идти дальше.
Желание доказать бывшей жене, что она многое потеряла, бросив его, является для мужчины двигателем, благодаря которому его жизнь может перемениться к лучшему. Он начинает активно искать себя: старается заняться собственным делом, найти высокооплачиваемую работу, посещает спортзал, чтобы прийти в нужную форму.
Мужчина, окрыленный собственными успехами, довольно быстро забывает неудавшуюся семейную жизнь. Ответ на вопрос о том, как избежать депрессии после развода, каждый должен найти самостоятельно. Никакой психолог не решит данную проблему, если мужчина или женщина сами не захотят выйти из состояния отчаяния и безнадежности.
